밥 엄청 빨리 먹는 사람들에게 미치는 악영향 ‘5가지’

이하 맛있는 녀석들

유난히 밥을 빨리 먹는 친구가 주변에 한,두 명쯤은 있을 것이다.

음식을 빨리 먹으면 왜 좋지 않은 것인지 뷰티 전문 매체 핑크빌라에서 설명했다.

과식

음식을 너무 빨리 먹으면 먹는 양에 주의를 기울이지 않아 과식을 하기 쉽다.

과식은 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어진다.

또한 이미 많은 칼로리를 섭취했다는 것을 뇌가 깨달을 만한 시간을 줄 수 없다.

비만

비만은 빨리 먹는 사람들의 일반적인 특징 중 하나이다.

비만은 정크푸드 섭취와 운동 부족이 원인인 경우가 많다.

너무 빨리, 그리고 많이 먹는 것 역시 비만의 원인이 된다.

소화불량

빨리 먹는 사람들의 가장 큰 특징은 음식을 충분히 씹지 않고 삼킨다는 것이다.

음식을 제대로 씹지 않고 섭취하면 음식이 제대로 소화되는 것을 막아 복부 팽만감과 소화불량을 유발한다.

당뇨병

빨리 먹으면 신체의 혈당 수치가 갑자기 높아져 인슐린 저항성을 유발한다.

인슐린 저항성은 당뇨병으로 이어질 수 있다.

대사증후군

연구에 따르면 인슐린 저항성은 당뇨병뿐만 아니라 심장병 및 뇌졸중 발병 위험을 증가시키는 대사증후군과도 관련이 있다.

따라서 빨리 먹는 사람들은 음식 섭취 속도를 줄이고 씹는 횟수를 늘리는 등의 노력이 필요하다.

[저작권자 프리서치] 조용수 기자

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