조금만 신경 안써주면 금세 살찌는 ‘옆구리살’ 빼는 간단한 운동

게티이미지뱅크

조금만 방심하면 금세 살이 찌고 처지는 옆구리살.

평소에 운동하지 않는 사람들도 쉽게 옆구리살을 뺄 수 있는 운동 방법이 있다.

온라인 미디어 트릴에서 소개했다.

양반다리로 앉아 오른쪽 허벅지 위에 왼손을 놓고 숨을 들이마신다.

숨을 내쉬면서 상체를 오른쪽으로 비튼다.

허리, 배, 가슴, 어깨 순서.

그러니까 아래에서 위로 천천히 비트는 것이 포인트다.

정세미 강사

오른쪽으로 비튼 후 호흡을 깊게 1회한 후 원래 자세로 돌아오고,

왼쪽도 같은 방법으로 실시한다. (좌우 10회씩)

확실한 효과를 얻기 위해서는 상체를 비틀 때 어깨가 올라가지 않아야 한다.

또한 비틀 때는 허리부터 어깨까지 아주 천천히 비틀어야 한다.

[저작권자 프리서치] 조용수 기자

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