이 5가지 음식을 부지런히 먹으면 ‘혈관’이 깨끗하게 유지된다

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혈관 건강은 굉장히 중요하다.

혈관이 건강해야 치명적인 질병을 예방할 수 있기 때문이다.

건강 전문 매체 헬스라인에서 일명 ‘혈관 청소부’로 불리는 식품들을 소개했다고 한다.

  1. 아보카도

아보카도는 심장 건강에 좋은 과일이다.

좋은 콜레스테롤은 증가시키는 반면, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춘다고 한다.

아보카도는 칼륨으로 가득 차 있다.

칼륨은 심혈관 질환 및 혈관 석회화를 예방하는 것이 입증되었다.

2. 올리브오일

올리브오일에 함유된 단일 불포화 올레산은 심장을 보호한다.

심혈관 질환 및 뇌졸중 위험을 크게 낮춘다고 한다.

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3. 커피

커피를 좋아하는 사람이 많다.

커피는 동맥을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다.

연구에 따르면 하루 3잔의 커피를 마실 경우 동맥 경화나 동맥이 막히는 위험이 크게 줄어든다고 한다.

4. 석류

석류는 막힌 동맥을 뻥 뚫어주는 역할을 한다.

덕분에 혈류가 개선돼 혈관속 노폐물을 제거해준다.

자유라디칼과 싸우는 높은 수준의 산화방지제가 함유되어 있다.

5. 브로콜리

브로컬리는 심장 건강에 유익한 섬유질로 가득하다.

연구를 통해 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다.

기사와 관련 없는 사진 / 삼성전자 블로그

[저작권자 프리서치] 조용수 기자

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